Postoje četiri naučno utemeljena načina da učinite svoj dom sretnijim ove godine. Stvari zbog kojih se osjećamo dobro su cjelovita hrana, redovno kretanje i povezanost s našim voljenima. S dolaskom nove godine svi bismo mogli iskoristiti malo više toga.

Naši su domovi jedan od najpodcjenjenijih wellness alata koji su nam na raspolaganju. Uzmite u obzir sve načine na koje ulazak u čist, dobro osmišljen prostor može učiniti da se osjećamo dobro – naš um, tijelo i duša.

Lindsay T. Graham, Ph.D., jedna je od akademika koji istražuju zašto naši domovi imaju takav utjecaj na nas i kako ih možemo dizajnirati tako da nam budu što je više moguće ispunjujući i iscjeliteljski. Ovdje, psiholozi dijele četiri načina na koje svi možemo imati sretne domove prema mišljenju nauke u novoj godini.

1. Poželite dobrodošlicu dnevnom svjetlu

U nedavnoj saradnji s internetskom uslugom za dizajn enterijera Modsy, Graham je analizirala podatke ankete preko 1500 ljudi o tome kako se osjećaju zbog dizajna njihova doma. Iako se mnogo toga svodilo na stvari individualne prirode, postojale su neke karakteristike prostora koje su generalno ljude činile sretnim.

Prirodna dnevna svjetlost bila je jedna od njih. To ima smisla, objašnjava Graham, jer je prirodna svjetlost oku privlačna i može pomoći u održavanju cirkadijanskih ritmova, podržavajući naše dobro raspoloženje i zdravlje općenito u tom procesu. Imajući to na umu, preporučuje pustiti što više dnevne svjetlosti u svoj prostor ili pronaći druge načine da unesete dašak vanjštine.

Postoji bezbroj načina da svom domu dodate dodir prirode, stoga učinite sve što vam se čini autentičnim i zabavnim, bilo da započinjete sa sakupljanjem i kolekcijom sobnih biljaka, koristite prirodne materijale ili dizajnirate s paletom boja vašeg omiljenog krajolika.

2. Izrazite se bojom

Što se tiče nekih drugih zanimljivih sitnica iz istraživanja, rustikalni, savremeni i mediteranski stilovi su učinili da se ljudi osjećaju najsretnije kod kuće. Boja je također igrala veliku ulogu u načinu na koji percipiraju svoj prostor, a svjetloljubičasta, ljubičasta, žuta, crna i zelena su na vrhu ljestvice sreće.

Zanimljivo je da izvješće napominje da ljubičasta i žuta nisu bile popularne boje - ali nekoliko ljudi koji su ih koristili ocijenilo ih je vrlo visoko. To pokazuje da korištenje paleta koje vam se lično sviđaju, koliko god nekonvencionalne bile, mogu učiniti vaš dom privlačnijim.

3. Neka bude lično

Lindsay kaže da je jedan bitan nalaz iz njenog cjelokupnog istraživanja taj da dizajn doma koji odgovara svima ne postoji. Umjesto toga, radi se o tome što odgovara vašim jedinstvenim potrebama i preferencijama - bez obzira na to što je trenutno u trendu ili u modi. Kada osmišljavate svoj prostor za iduću godinu, ona preporučuje da prvo razjasnite svoje ciljeve - šta želite unijeti u svoj život, a što ste spremni napustiti?

Krenite odatle, razmislite o tome što možete uvesti, ili eliminisati iz svojih prostora kako biste podržali te ciljeve, kaže Graham. Naprimjer, kaže ona, neko ko žudi za više zajedništva može se usredotočiti na optimizaciju prostora u kojima se gosti mogu okupljati, raspoređivanje namještaja tako da napravi prostor za druženje i razgovor.

Oni koji žele osjećati više radosti mogu strateški smjestiti boje koje ih čine sretnima u područjima u kojima provode puno vremena. A svako ko se želi zdravije hraniti može urediti svoju ostavu tako da je najhranjivijoj hrani najlakše pristupiti.

4. Budite kreativni i unaprijedite se

Graham kaže da održiviji dom također može dugoročno podržati i doprinijeti vašem boljem raspoloženju i zdravlju. Kako sve više ljudi počinje usvajati ekološki način razmišljanja, naši nam domovi mogu pomoći da živimo u skladu s tim novim temeljnim vrijednostima, objašnjava ona.

- Postoji i komponenta fizičkog zdravlja - dodaje Graham, budući da kvalitetniji, ekološki prihvatljivi dizajni ostvaruju pozitivniji utjecaj na našu zdravstvenu dobrobit. Ona kaže da su kupovina polovnog namještaja i ponovna upotreba već korištenih predmeta dva načina za stvaranje ekološki prihvatljivijeg doma. A pritom se možete i zabaviti radeći.

Kada si dopustite i proširite svoje ideje o tome kako se nešto može iskoristiti, ne samo da otvarate vrata održivosti, već stvarate nešto jedinstveno, dodaje ona. Uvijek prvo potražite načine za recikliranje, ponovno korištenje ili ponovnu upotrebu.

Ova četiri principa samo su početna tačka, ne i cilj, za vaš sretan dom. 'Na kraju dana', ističe Graham, 'nijedan od naših prostora nikada neće biti savršen, niti će ikada biti potpuno gotov. I ne bi trebao biti'. Ako nastavite usavršavati i mijenjati svoj prostor, to će vas dovesti do doma koji je jednak vama, dinamičan i živahan.