Kvalitetan madrac jedan je od najvažnijih elemenata za dobar san i zdravlje kralježnice. Iako često mislimo da ga kupujemo na duži rok, stručnjaci preporučuju zamjenu svakih šest do osam godina. No, umjesto da se striktno držite tog vremenskog okvira, bolje je obratiti pažnju na znakove koji ukazuju na istrošenost madraca.

Steve Adams, izvršni direktor tvrtke Mattress Online, ističe četiri ključna pokazatelja da je vrijeme za novi madrac.

1. Jutarnja ukočenost i bolovi u leđima

Ako se budite ukočeni ili s bolovima u leđima koji se smanjuju tokom dana, krivac bi mogao biti vaš madrac. S vremenom se naše tijelo mijenja, a madrac koji vam je nekad odgovarao možda više ne pruža adekvatnu potporu. Nedostatak pravilne podrške može dovesti do povećanog pritiska na određene tačke tijela, što rezultira nelagodom i lošim snom.

2. Udubljenja i neravnine na madracu

Vizualni pregled madraca može otkriti znakove istrošenosti. Ako primijetite izražena udubljenja, grbavost ili neravne dijelove, to znači da su unutrašnji materijali izgubili svoju strukturu.

"Iako se određeni materijali, poput vlakana, s vremenom prirodno opuste, prekomjerno ulegnuće može uzrokovati nelagodu jer tijelo ne dobiva ravnomjernu podršku. To ne samo da smanjuje udobnost, već i ubrzava propadanje ostatka madraca," objašnjava Adams.

3. Pogoršanje alergija tokom noći

Ako se tokom spavanja borite s alergijama – svrbežom očiju, začepljenim nosom ili čestim kihanjem – vaš madrac može biti jedan od razloga. Vremenom se u madracu nakupljaju grinje, prašina, plijesan i drugi alergeni koji mogu izazvati ili pogoršati simptome.

Ukoliko redovno perete posteljinu i koristite antialergijske zaštitne navlake, a simptomi i dalje traju, možda je vrijeme za novi madrac.

4. Buka prilikom okretanja

Ako vaš madrac škripi ili mu opruge proizvode zvukove pri svakom pokretu, to je znak da je konstrukcija oslabljena i da više ne pruža adekvatnu podršku.

"Svaka buka iznutra sugeriše da su opruge oslabile, što može ugroziti stabilnost madraca i kvalitet sna. Zamjena starog madraca modernijim modelom s naprednim materijalima mogla bi biti ključno rješenje za mirniji i zdraviji san," dodaje Adams.

Vrijeme za promjenu

Ako primijetite bilo koji od ovih znakova, razmislite o kupovini novog madraca. Pravilno odabran madrac može poboljšati kvalitet sna, smanjiti bolove u tijelu i doprinijeti boljem općem zdravlju. Ne čekajte da problemi postanu izraženiji – ulaganje u kvalitetan san jedno je od najboljih ulaganja koje možete napraviti.